ダイエット

身体に良い〇〇のご紹介♪

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皆さんこんばんは!むとう整骨院です。 暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしですか?☀この時期気をつけたいのが熱中症ですよね💦熱中症と聞くと、水分やミネラル不足を思い浮かべる方が多いかと思います…。 そこで今日は手軽にミネラルを摂れるむとう整骨院オススメの【塩】をご紹介しようと思います!😊 ①ぬちまーす ②天日塩 あまび どちらも沖縄のお塩...

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【筋膜】【筋膜リリース】って何??

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こんばんは!いつもブログを見ていただきありがとうございます(^^)/むとう整骨院です。 皆さん「筋膜」って聞いたことがありますか?最近よく聞くようになったワードだと思いますが、実際にどういうものかよく知らない方も多いと思います。 筋膜というのは「結合組織」で、毛糸の繊維のように伸縮が可能で弾力性があり、水々しい組織になります。この結合組織は皮下の筋肉だ...

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痩身コースを受けている患者様のお声と1ヶ月の経過!

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こんにちは!いつもブログを拝見頂きありがとうございます♪栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です!当院では病気やケガを予防できる健康的な身体作りの一環で「ダイエットコース」「トレーニングコース」「痩身エステコース」「筋膜リリースコース」を取り入れています。様々なダイエットコースがありますが、どのコースでも必...

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スーパーで購入できるオススメの豆腐麺!

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低糖質で味がとても美味しい商品!!😍たんぱく質のとれる「とうふにゅうめん」鶏塩味 休日は自宅近くのスーパーへ家族皆で買い物へ行きますが行った時によく見るのは、「低糖質と書いてある商品」です😁実際食べてみて美味しいのか?本当に低糖質なのか?血糖値を測ってみたり…笑「味が美味しく、低糖質、血糖値が上がりにくい」を条件としてクリアしたものを整骨院の患者様にお伝えし...

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低糖質、グルテンフリー、タンパク質が摂れるパスタの紹介♪

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こんにちは!いつもブログを拝見頂きありがとうございます♪栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です! 低糖質、グルテンフリー、タンパク質が摂れるパスタの紹介♪2年ほど前からグルテンフリー生活をしていますが、2年間の中で困ったことがありました😫低糖質麺やグルテンフリー麺は「健康」と「腸」に良いですが、やはり「味...

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糖質制限中、グルテンフリーにオススメな商品紹介♪

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こんにちは!いつもブログを拝見頂きありがとうございます♪栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です! 糖質制限中起こるのが、「ラーメン」「パスタ」「パン」食べたくてしょうがない!!😱ダイエット中だけどたまには食べていいですか?!🤤当院のダイエットプログラムを行っている方々によく聞かれます…笑・なんのためにダ...

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栄養素は量と質にこだわりましょう!

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こんにちは!いつもブログを拝見頂きありがとうございます♪栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です!今回は健康的に生きていくために最低限必要な栄養素はどんなもので、どのくらい必要が纏めてみようと思います!😆まず、最低限必要なビタミンは 「ビタミンC」「ビタミンB」「ビタミンE」の3つです!量で言うと下記の写真くら...

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同じ食事をしているのに太る人、太らない人個人差があるのはなぜ?!その2

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こんにちは!いつもブログを拝見頂きありがとうございます♪栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です!前回はなぜ人によって太りやすさが違うのか、なぜ個人差があるのか??「人によって必要な栄養素の量が違うため、確率的に太りやすい、痩せやすいが変わる」などをまとめてみました!今回はそれを分かりやすく説明してみようと...

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同じ食事をしているのに太る人、太らない人個人差があるのはなぜ?!

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いつもブログを拝見頂きありがとうございます♪栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です! 同じ食事をしているのになぜみんなと違って私は太るのだろう…よく患者様から聞かれることが多い質問です😭その理由を今月のブログで解説しようとおもいます!💁‍♂️なぜ太る太らない個人差があるのか、人間はDNA(説明書)通り...

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