栄養学

鉄 摂取の危険について

便秘冷え性栄養学

こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です!  鉄の過剰摂取は危険!!??サプリメントを摂取していくと、とりすぎヤバいんじゃないと思う方もいるかと思います。特に鉄。 お答えします! 鉄の作用神経伝達物質をつくる(セロトニン、ドーパミン、ノルア...

続きを読む

コロナ 免疫力 上げ方

栄養学

ついに、栃木県内でもコロナウィルスの感染が報告!世の中が自粛モードとなり、このまま続いて経済が回らなくなる方が心配しております。 当院の考えは、過剰に反応したり、様々な情報に不安を感じるのではく「今、自分でコントロール出来る事をやりましょうっ」です! 免疫力を下げることをやるのではく、免疫力を上げることに力を入れた方がいいです。糖尿病や、循環器系...

続きを読む

ナイアシン(B3)について

冷え性栄養学睡眠障害頭痛

糖質・脂質・タンパク質などの代謝に必要なナイアシン ナイアシンはエネルギーの源である糖質や脂質、タンパク質などの代謝の補酵素として働きます。血行をよくすることから、冷え性や頭痛を改善する作用があります。また、アルコールや二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解にも欠かせない栄養素で、アルコールの摂取量が多くなるほどナイアシンが消費されるため、お酒を飲む...

続きを読む

睡眠障害 不眠 疲れ 取り方 まとめ

お知らせブログ栄養学睡眠障害

こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です!今日は、 睡眠障害、疲れ、寝てもスッキリしない で悩んでいるあなたへ!情報発信して参りたいと思います。不眠症とは夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き...

続きを読む

ケトン体 上げ方 まとめ

ダイエットブログ五十肩、四十肩便秘冷え性栄養学肩こり頭痛

こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です!先日は、仙台で最新治療を学んで参りました!そこでもケトンのお話がありました😃今日は、 「ケトン体の上げ方 まとめ」当院の治療目安にみる「ケトン体数値」このケトン体がコントロールできるようになれば、ほぼ全ての症状は改善...

続きを読む

食物繊維

便秘食物繊維

食物繊維は、大きく二つまとめのみ一般的に水にとけないものは、不溶性食物繊維と思った方が良い。 腸を詰まらせる原因になります。 不溶性食物繊維成熟した野菜などに含まれ、糸状のもの、多孔質のものがあり、ボソボソ、ザラザラとした食感が特徴です。不溶性食物繊維を多く含む食品穀類、野菜、豆類、キノコ類、果実、海藻、甲殻類(エビやカニ)の殻にも含まれています...

続きを読む

白血病とビタミンC池江選手の考え方に感銘!

ビタミンCブログ

こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で慢性腰痛専門・交通事故治療を得意としています、ボディメイクサロン併設むとう整骨院です! 縁ある人の健康寿命を増やしたい!!  その想いで皆様に、体の事で情報発信していけたらと思います。  池江選手の白血病、  トップ中のトップの選手、日々の健康管理に対しても意識...

続きを読む