ナイアシン（B3）について
冷え性栄養学睡眠障害頭痛
糖質・脂質・タンパク質などの代謝に必要なナイアシン ナイアシンはエネルギーの源である糖質や脂質、タンパク質などの代謝の補酵素として働きます。血行をよくすることから、冷え性や頭痛を改善する作用があります。また、アルコールや二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解にも欠かせない栄養素で、アルコールの摂取量が多くなるほどナイアシンが消費されるため、お酒を飲む...
骨折 対応 処置
骨折
こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です！今日は、先日きた患者様左手をついて転倒し、手首の痛みがあり地元の整形外科に診てもらった方レントゲンをとっても骨折は無さそうとの事で、当院にはいつも通りパーソナルトレーニングをやりに来ましたが。話を聞いて、嫌な腫れか...
交通事故 対応方法
ブログ交通事故症状別お役立ち情報
こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です！お盆休みに入り地元に帰省するかたや旅行に行くかたが多いのではないでしょうか？そんな中、車を利用する頻度も増え交通事故が増える時期です、少しでもためになればと思いまとめてみました。まず事故を起こしたら、必ずしなければ...
睡眠障害 不眠 疲れ 取り方 まとめ
お知らせブログ栄養学睡眠障害
こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です！今日は、 睡眠障害、疲れ、寝てもスッキリしない で悩んでいるあなたへ！情報発信して参りたいと思います。不眠症とは夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き...
ケトン体 上げ方 まとめ
ダイエットブログ五十肩、四十肩便秘冷え性栄養学肩こり頭痛
こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です！先日は、仙台で最新治療を学んで参りました！そこでもケトンのお話がありました😃今日は、 「ケトン体の上げ方 まとめ」当院の治療目安にみる「ケトン体数値」このケトン体がコントロールできるようになれば、ほぼ全ての症状は改善...
デスクワーク 腰痛 治し方
お知らせ冷え性坐骨神経痛肩こり頭痛
こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です！今日は、 デスクワーク時に腰痛で悩んでいいるあなたへ！デスクワークが多い人にとって、腰痛や肩こり、の悩みが多いかと思います。 結論から言いますと、原因の多くは、座り方(姿勢）にあります。 以前も話したよ...
根本的なダイエット
ダイエット症状別お役立ち情報
こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です！今日は、ダイエットでお悩みのかたへ！ 体重を適正値にするだけで、膝、腰、痛みは減ります！ 【1】まずは自分の体を知るべきBODYMAKEＳＡＬＯＮ併設むとう整骨院のダイエットプログラムでは、ＤＮＡと体組成計で、遺伝...
便秘対策について
便秘
こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です！ 本日は、便秘対策につていです！ たんぱく質脂質食（糖質OFF）をしていると、よくある悩み。 便秘 まず、良い便の状態食べた回数分、その日のうちに便がでているかスッとでるか色は、茶黄色ぽいか水に浮いて...
食物繊維
便秘食物繊維
食物繊維は、大きく二つまとめのみ一般的に水にとけないものは、不溶性食物繊維と思った方が良い。 腸を詰まらせる原因になります。 不溶性食物繊維成熟した野菜などに含まれ、糸状のもの、多孔質のものがあり、ボソボソ、ザラザラとした食感が特徴です。不溶性食物繊維を多く含む食品穀類、野菜、豆類、キノコ類、果実、海藻、甲殻類（エビやカニ）の殻にも含まれています...