睡眠障害

ナイアシン(B3)について

冷え性栄養学睡眠障害頭痛

糖質・脂質・タンパク質などの代謝に必要なナイアシン ナイアシンはエネルギーの源である糖質や脂質、タンパク質などの代謝の補酵素として働きます。血行をよくすることから、冷え性や頭痛を改善する作用があります。また、アルコールや二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解にも欠かせない栄養素で、アルコールの摂取量が多くなるほどナイアシンが消費されるため、お酒を飲む...

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睡眠障害 不眠 疲れ 取り方 まとめ

お知らせブログ栄養学睡眠障害

こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です!今日は、 睡眠障害、疲れ、寝てもスッキリしない で悩んでいるあなたへ!情報発信して参りたいと思います。不眠症とは夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き...

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