デスクワークが多い人にとって、腰痛や肩こり、の悩みが多いかと思います。

結論から言いますと、原因の多くは、座り方(姿勢）にあります。

座ってできるストレッチを取り入れて、常に良いポジションに骨盤にしてあげることが重要ですね。

机に向かう姿勢を見直し、血流を促進しよう。

職場や書斎でパソコン作業中、どんな姿勢になっているだろうか。

仕事中の人に多い座り方に「骨盤後傾・背中丸め」「脚組み・前かがみ」がある。

共通するのは、骨盤が後ろに傾いている点だ。

骨盤が後ろに倒れた座り方は、リラックス感が得られる半面、

骨盤に連動する脊柱がたわむため、重心がズレて腰椎の圧迫につながります。

首や背中の痛みの原因になります。

椅子に座り続けると、股関節の周辺や膝の裏を圧迫するため、下肢の血流や体液の循環も悪くなる。

その結果、代謝は下がり、むくみや冷えを引き起こします。

冷房を使い始めるこの時期は特に、注意が必要ですね！！

仕事でデスクワークが多い人は、自らの身体を守るために、姿勢改善を促すポーズを取り入れよう。