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栄養素は量と質にこだわりましょう!

こんにちは!いつもブログを拝見頂きありがとうございます♪

栃木県 矢板市で体質改善・慢性腰痛専門・交通事故専門治療を得意としてます、むとう整骨院です!

今回は健康的に生きていくために最低限必要な栄養素はどんなもので、どのくらい必要が纏めてみようと思います!😆

まず、最低限必要なビタミンは 「ビタミンC」「ビタミンB」「ビタミンE」の3つです!

量で言うと下記の写真くらい↓↓

前回のブログで量をたくさん摂った方が良いとまとめましたが、実際に食生活で試そうと思うとほぼ不可能に近い量になります😭

大食いのできる人なら可能かもしれません…😅

甘いものやファーストフードばかり食べて太ってしまった人はもちろん、食事量を増やすことができない人、好き嫌いが多く食べられらないものが多い人、野菜を食べる習慣がない人などもビタミン不足になりやすいです。

なので人類は食事だけでは足りないところを補うために栄養素を凝縮した「サプリメント」を発明しました!👍

日本ではサプリメント=ドーピングや良くないものというイメージが強く

あまり馴染みないものですが、近年のコロナ禍で健康意識が上がり、健康のためにサプリメントを活用してみよう!

という方はとても増えてきました!😆

何を摂ったら良いのか?どんなメーカーがいいですか?よく聞かれます😅

個人的には「量と質」がクリアしていればどんなメーカーでも良いと思いますが、

サプリメントを選ぶ時に大切なのは

・継続しやすい・コスパ良し・飲みやすい・質が良く量も多い

の4つが挙げられます!👍

サプリメントはどんなに質が良いものでも、毎日継続できないと意味がありません…

効果が高く、コスパが良いもので、続けてやすいものを探し続けた結果、当院では「ナチュメディカ」をオススメしています💁🏻‍♂️

気になる方は当院のスタッフに聞いてみてくださいね😉

 

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株式会社challenge 代表

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・共に学び、共に成長する

この2つを方針に、

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理学療法士

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より幅広い知識と裁量をもって仕事に取り組みたい

◆経営者のような視座の高い方との

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◆高い目標を持った仲間と刺激しながら仕事がしたい

◆栄養学、食事療法で実体験があり、現在施術をしながらもやもやしている方

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