2022/10/17ダイエットブログボディメイク栄養指導

商品購入前にチェックしてほしいこと💡

皆さんこんにちは！むとう整骨院です！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます🌞

今までは、様々な栄養素についてや糖質制限中にオススメな食品・食材等をご紹介してきましたが、実際に商品を購入する際にポップや認知度だけで選んでしまっては意味がありません！！もちろん、オススメの商品はオススメなだけあって良質ですが、よくよく中身を見てみると、ビタミンも摂取できるけど、糖質量もすごく多かったりなんてことも無きにしも非ずです。。💧

良質なものを選んでいただくために、手に取ってかごに入れる前に商品の裏をチラッと見てほしいです(＾◇＾)

今日は、『商品購入前にチェックしてほしいこと』というテーマですが、何をチェックするの？？と思う方もいらっしゃるかもしれませんし、既にチェックする癖がついている方もいるかもしれません。

チェックしてほしこと！

それは。。。原材料です！！！

商品購入する際に、栄養成分を見る方は多くいるのではないでしょうか？２つで迷ったらカロリーが低い方にしようとか、塩分が少ない方にしよう等、そんな選び方をした経験があるかなと思います。

栄養成分も、もちろん大切です！！

ですが、栄養成分だけでなく原材料もしっかりと確認することでより良い情報を得ることができます！

原材料の話に戻りますが、なぜ原材料のチェックが大切なのか？？

最近では、加工食品やお惣菜、冷凍食品、スナック菓子等色々な商品が幅広く発売され、その種類や目的も様々ですよね！年々、味の品質もパワーアップしていたり、健康・美容向け商品が増えてきたりしていて、つい手に取ってしまいがちです！実際に原材料を見てみると、小麦粉やトランス脂肪酸が多く使われていたり、食品添加物や塩分が多かったり…なんてこともあるんです😢

つまり…

『安全』で『健康』な商品や食品を選択するための情報収集のために原材料のチェックが大切になります♪

原材料を知るには、まずは原材料が書かれている場所を探すことが最初です！分かりやすくシールが貼ってあるもの、商品の裏や底に貼ってあるものもあるので、よく探してみてください♪

原材料名には、その商品・食品に使用されている原材料・食品添加物が記載されています。原材料名は原材料の重量割合の高いものから順に表示し、その次に添加物を表示するというルールがあります。例えば、１番最初に砂糖と記載があれば、その商品・食品は砂糖が最も多く使われているということになります。

では、原材料と添加物はどう見分けるのか？

答えは簡単です！！！！

原材料と添加物の間には、『／（スラッシュ）』が必ずあります！つまり、添加物の種類や数をチェックをしたい時は『／（スラッシュ）』以降を確認すればオッケーです🙆