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鉄不足と貧血①

皆さんこんにちは!

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今回は『鉄と貧血』のお話をしていきます!

早速ですが、鉄と貧血は関わりが深いです。

今日は、その①なので鉄の働きや貧血とはどんなものかを説明していきます👍

 

まず、日本人の9割は貧血持ちと言われていますが聞いたことはありますか?

9割が貧血とは驚きです‼∑(゚Д゚)️

でも思い返してみると、貧血っぽい症状があるけど貧血と診断されない…なんてこともありますよね。

 

【貧血とは?】
鉄が足りない状態のことを指します。
【鉄の働きとは?】
①酸素・栄養素の運搬
→酸素や栄養素はヘモグロビンが運搬しています。ヘモグロビンは、血液中の活動している鉄の量のことで、鉄とタンパク質からできている。
②脳内ホルモン・エネルギー産生に必須
→エネルギー産生回路で必須。エネルギーは、呼吸・食べる等生命活動全てに関与している。また、幸せホルモンのセロトニンやドパミン生成にも欠かせない存在👍
【鉄が不足すると?】
✅ヘモグロビンが減る
✅酸素・栄養素が運べなくなる(発達の遅れ等に影響)
✅メンタルに影響
✅貧血になる
【貧血の症状↓】
✅冷え性
✅立ちくらみ
✅疲れやすい
✅頭痛・肩こり
✅爪に縦線がある
このような症状がある方は、貧血や鉄不足の疑いがあります😰💦
なぜ、日本人は貧血が多いのか?次回のブログで詳しくお話しします!
鉄の必要量や摂り方もご紹介します!
是非、投稿ブログを覗きに来てください💐

 

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