皆さんこんばんは！いつもブログを拝見頂きありがとうございます♪

むとう整骨院です(^O^)／

突然ですが、皆さんは肥満と聞くとどんなイメージを思い浮かべるでしょうか？？

お腹ぽっこり、大食い、汗っかき等々様々なイメージがあるかと思います。

今回はタイトルにもあるように『肥満』についてのあれこれをお話していきます！

そもそも肥満とは…

身体を構成する成分のうち、脂肪組織の占める割合が異常に増加した状態のこと。

つまり…体の中に過剰な脂肪がある状態を意味します！😲

肥満の定義は分かったけど、肥満はどうやって決めるのか判断基準が気になりますよね💦

一般的に肥満は『BMI（身長と体重で計算する体格指数）』を元に判断されているんです。　　　　　　　　　　BMIを求めるのは簡単で、ご自分の体重と身長さえ分かればあっという間に計算できちゃいます！

計算式はこちら →→→ BMI＝体重（Kg）÷（身長(m)×身長(m)）

例えば、身長１６５cm、体重５５Kgの場合→５５÷（１.６５×１.６５）＝２０.２　つまりBMI２０.２となります。

このように簡単に肥満かどうかをチェックすることができます。しかし！！！！ここで気を付けていだきたい　　ポイントが、BMIはあくまでも『身長に対しての標準的な体格（体重）であるかどうか』を見るもので、　　　　　『健康的な体格かどうかを知るための数値にはならない』！ということです。

というのも、例えば…170cm、80Kgの２人がいたとします。Aさんは体脂肪率4％、毎日筋トレをしているボディービルダー。Bさんは体脂肪率29％、運動はまったくしないけど食べることが大好きでお腹ポッコリ。まったく異なるタイプの2人ですがどちらもBMI27でBMIだけで判断すると2人とも『肥満』となります😲💦

つまり、BMIは肥満かどうか判断する正確な基準にはならないのです…。

自分が健康かを確かめるには、BMIではなく、体脂肪率で判断してみましょう！💡

むとう整骨院では検診結果や血液検査データを元に栄養指導を行っています！

肥満で悩んでいる、痩せたいけどどうしたらいいか分からない、食事内容を相談したい等お悩みに合わせて一緒にお食事面のサポートをさせていただきます！現在、栄養指導無料キャンペーンを行っています！この機会にぜひ一緒に健康な身体を目指していきませんか？？(^O^)／