サプリのあれこれ♪｜矢板市の整骨院

2022/09/19ダイエットブログボディメイク栄養指導

サプリのあれこれ♪

皆さんこんにちは！むとう整骨院です(^O^)／

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！

台風が近づいてきていますね💦天気の急変や体調に十分お気を付けてお過ごしください！

先週はビタミンやミネラルについて１週間かけて詳しくお話しました。ビタミンやミネラルを補うにはそれらが　多く含まれている食品を食べたり、サプリを活用したり等いくつか摂取方法をご紹介しましたが今日は、サプリについてお話していきたいと思います！

サプリは最近になり、飲み始める方も増えてきているイメージがありますが、皆さんはどうでしょうか？　　　　サプリと聞くと、『身体に悪そう』『効果はあるのか』『安全性は…？』等不安な印象を持たれる方も多いかも　しれません。私自身、サプリについて知るまでは先ほどのようなイメージがあり、中々手が出せませんでした…。

そんな不安や疑問を今日は払拭できればとい思います(＾◇＾)

早速ですがサプリとは……？？

『補助するもの』『補充するもの』という意味があります。つまり、毎日の食事だけでは不足しがちな栄養素を　補うためのものという認識を持っていただけると不安が少し解消されるのではないでしょうか😊

また、私たち人間の身体に本来備わっている免疫力や自然治癒力を活性化することによって、病気になりにくい　体質づくりをサポートする食品の総称でもあります。

サプリは栄養補助食品や健康補助食品とも呼ばれているため、普段私たちがよく口にしているアクエリアスやSOYJOY、セノビック等もサプリと同じジャンルに含まれます！サプリは必要な栄養素だけをギュっと詰め込んだ　ものなので、栄養・健康補助食品を食べるよりも糖質や添加物も少なく、メリットが多いことが分かります♪

ここまでサプリの意味やサプリとはどんなものかを説明してきましたが、サプリを推奨するにはいくつかの　　　きちんとした理由があるからなんです！

理由は大きく３つあります！

①栄養が数値化されているため、確実に質と量を供給できる

→１日の食事で、どのビタミンを何mg摂取できたか把握するのは難しいですよね…。サプリなら確実に質と量を　供給できるため、効果を実感しやすいです！

②子ども～大人まで手軽に栄養を補給できる

→食事からだけで栄養を補給しようとすると１日の食事量が多くなります。食べ物だけの場合、ビタミンＢなら　　豚肉約５キロ分、ビタミンＣならレモン120個分食べないと必要量に到達しません…。この量を毎日食べるのは　　大変ですし、ほぼ不可能に近いですよね。特に好き嫌いのある子どもは辛いと思います。料理を作る側・食べる側どちらもストレスの原因になりかねません…😢サプリなら飲むだけでOKなので誰でも簡単に摂取できます！

③コストをかけずに栄養を摂取できる

→肉や貝類、卵、青魚等すべてを大量に買うと食費がかかりますが、サプリならもっと安く手に入ります！　　　　コストが高いイメージがあるサプリですが、例えば、ナチュメディカのサプリなら１日あたり約￥６８と食材を　購入するよりも断然低コストなんです！！！！