皆さんこんにちは！！むとう整骨院です！！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！

 

今日はカラッとした天気でとても気持ちいですね～😌♪

空気は冷たいので身体はしっかりと温めてくださいね！寒くなってくると水分量が減り、便秘の原因にもなりますよね。。。今日は前回の便秘の話に引き続き、『腸』についてお話していきます！！

腸はとーーーーーっても大切なのでぜひ最後まで読んでいただければと思います！！

 

 

腸と聞くと、便と関りが深いようなイメージが強いかなと思います。確かにその通りですが、腸は意外にも色々な役割を担ってくれているんです！！

では実際に、腸はどんな働きをしているのか？を詳しく見ていきましょう！！！

腸の働きはなんと……６つあります！！

 

■ 食べ物の消化

■ 栄養素の吸収

■ 免疫と解毒

■ 酵素の合成

■ ホルモン合成

■ 身体に不必要なものを排除する

 

食べ物の消化と吸収はなんとなく分かりますが、免疫やホルモン合成にも関わっているなんてびっくりですよね！

 

それでは、１つずつ詳しく見ていきましょう！

 

【食べ物の消化】

消化とは…？

食べ物を小さくし、水に溶ける養分（ブドウ糖・アミノ酸・脂肪酸等）に分解することを言います。

 

食べ物は、栄養素によって消化（分解）の段階が異なります。炭水化物は、口に入った瞬間から唾液の消化酵素によって分解がスタートし、タンパク質は胃で分解が始まります。

胃でドロドロになった消化物は十二指腸に送り出されます。栄養素の分解は十二指腸がメイン工場になります！

十二指腸では胆汁によって、消化物はさらに細かい分子に分解されます。脂質はここで分解がスタートします！十二指腸で分解が行われた後、消化物は小腸に送り込まれ、最終単位へと分解・消化されるのです！

そして、私たち人間には消化できない食物繊維やオリゴ糖を分解して、エネルギー源に変えてくれる腸内細菌がいることも忘れてはいけません！自分の消化力だけでは栄養を十分に取り込めないため腸内細菌に頼っているイメージです。

まとめると、私たち人間は消化酵素や腸内細菌の力を借りて栄養素を分解しています。消化管が働きさえすれば、食べ物が全部分解されて、吸収される。というような簡単な仕組みではないのです！それぞれの消化酵素たち、腸内細菌の活躍によって細かく分解してから吸収されています！

 

 

 

【栄養素の吸収】

吸収とは…？

養分（ブドウ糖・アミノ酸・脂肪酸等）を血液の中に取り込むことを言います。

栄養の取り入れ口は小腸です！腸の表面は絨毛と呼ばれる無数の突起があり吸収はこの表面から行われます。

この時、栄養素が最終分解されていない状態でないと吸収ができません！😢

そして食べたものが全て吸収されるわけではありません！！！ブドウ糖、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの栄養分は、それぞれ専用の入り口があり、その部分から吸収されていきます。水ですら専用の取り入れ口があり、厳密にコントロールされながら吸収されているんです！！！

つまり、厳密にコントロールされていることによって、異物（病原菌等）が体内に入らないように追い返してくれているんです！！

また、体内で必要としない栄養分や異物などは、腸上皮細胞から取り込まれず、体外に排泄されます。細菌やウイルスから身を守るために免疫システムが備わっています。食べ物も非自己（異物）であるため、免疫システムの標的になりますが、それでは栄養は摂れませんね…💦

ですが、腸がここで本領を発揮します！！

本当はアウトだけど、いつも食べているからOK！としてくれる一方で、病原菌はしっかりとシャットアウトするという見事な選別をすることによって食べ物（栄養素）が吸収されているのです！！そして、この働きを手助けしているのが腸内細菌です！！！ここでも登場するなんて腸内細菌も大活躍ですね！！！

 

 

 

消化と吸収は、消化酵素や腸内細菌が協力し合って行われており、簡単に行われるものではないことが分かりましたね！👌この選別がうまくできなくなると、必要な栄養素が吸収できない、異物が身体に入り込んでしまう等の大変な事態がしまったり、腸の炎症、アレルギーやメンタル面への影響にもつながってしまいます。

 

 

次のブログでは、『免疫と解毒』『酵素の合成』について詳しくお話していきます！

 

 

 

当院では血液検査データや健康診断結果を元に栄養指導を行っています！食事内容や身体の不調等のお悩みに　　合わせて一緒にお食事面のサポートをさせていただきます！！この機会にぜひ一緒に健康な身体を目指していきませんか？？☆彡

 

 

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