腸のおはなし その２
皆さんこんにちは！むとう整骨院です！！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^O^)／
前回は腸のおはなし、その１ということで『食べ物の消化』と『栄養素の吸収』について詳しくお話しました！
今日は残りの４つの働きのうちの『免疫と解毒』と『酵素の合成』の２つを説明していきます！♪
【免疫と解毒】
なんと…タイトルにもあるように腸は免疫機能にも関わっているんです！！！！
体内の免疫細胞の７０％が腸内に集合しています！
７０％もの免疫細胞が腸内に存在するということは、腸の免疫細胞が病原菌やウイルスから身体を守ってくれている！！つまり…腸は免疫機能にも関わる！というところにつながりますね♪
さらに！！！！腸は化学物質を分解・シャットアウトをしてくれています！なんとも心強いですね😏
というものも、腸の粘膜組織や腸内細菌が解毒を行ってくれているためです。
解毒とは…？
体内に入ってきたもの、又は溜まった有害物質を無毒化して体外に排出することを言います。
私たち人間にはもともと解毒機能が備わっていて、主に肝臓や腎臓で行われます。お酒などのアルコールや食品添加物、薬なども身体にとっては有害物質に当たります！！肝臓はこれら有害物質を分解・処理して無害なものに変えて体外に排出します。体外からの有害物質だけでなく、体内で発生する有害物質に対しても働いているのです。
下痢や嘔吐等は身体に悪いものを排除している証拠！！！とイメージしてもらえると分かりやすいかなと思います👍
まとめると…口から入ってきた食べ物が常に清潔とは限りません！腸は食べた物の中から私たちにとって必要なものだけを身体に取り込む必要があります。だから小腸では雑菌や異物を身体の中に入れないように厳重な防御システムを備えているのです！！
【酵素の合成】
酵素とは…？
タンパク質の１つで、人間の身体で作られるタンパク質のことを言います。酵素は、体内での様々な化学反応をスムーズにする役目があるため、人間にとって不可欠な物質です！
酵素には、 『消化酵素』『代謝酵素』『食物酵素』の３種類があります。
消化酵素は、身体に取り入れた食べ物を吸収しやすいように消化、分解する働きがあります。
代謝酵素は、体内に吸収された栄養素を体の細胞に届けてくれます。
食物酵素は、食べ物に含まれる酵素のことを指します。
この３種類の酵素の中でも特に大切な酵素は、食べたものを栄養素に分解してくれる消化酵素です。
消化酵素は、腸と腸内細菌が協力して作り出しています。人間の酵素では分解できないものも、腸内細菌には分解できる酵素を持っている菌がいるので、その力を借りるイメージです！つまり、消化酵素を作るのは腸と腸内細菌がメインになります(^O^)
なので、これらが活発に働けるように常に良い腸内環境を保つことがとても大切です♪
酵素を減らす原因は、お酒やたばこ、過食、ストレス、食品添加物、薬の服用等が挙げられます。生活習慣と深く関わっていることが分かりますね💦
消化酵素がいなければ、食べたものを吸収しやすい形にできないため、栄養を身体に取り込むことができません。
先ほどもお伝えしたように、腸内環境が整っていなければ酵素は減ってしまいます。お酒やたばこの頻度を減らしたり、食事内容に気を遣ったり（発酵食品、食物繊維を意識してみる等）してみてはいかがでしょうか？😊
次回のブログでは、『ホルモン合成』『排除』についてお話していきます！！！
当院では血液検査データや健康診断結果を元に栄養指導を行っています！食事内容や身体の不調等のお悩みに 合わせて一緒にお食事面のサポートをさせていただきます！！この機会にぜひ一緒に健康な身体を目指していきませんか？？☆彡
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武藤とは？
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