ゼロから始める糖質のはなし
ダイエットブログボディメイク栄養指導
皆さんこんにちは！むとう整骨院です！！いつもブログをご覧いただきありがとうございます(＾◇＾) 突然ですが、皆さんは『糖質』とは何かご存じでしょうか？最近では糖質オフダイエットや糖質ゼロ○○、糖質カットスイーツ等色々な所でよく耳にするワードなのではないでしょうか？今日は話題の糖質について詳しくお話していきます！ 糖質とは栄養素のうちのひとつです。炭水化...
サプリのあれこれ♪
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皆さんこんにちは！むとう整骨院です(^O^)／いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！台風が近づいてきていますね💦天気の急変や体調に十分お気を付けてお過ごしください！ 先週はビタミンやミネラルについて１週間かけて詳しくお話しました。ビタミンやミネラルを補うにはそれらが 多く含まれている食品を食べたり、サプリを活用したり等いくつか摂取方法をご紹介し...
日本人の9割は貧血持ち！？
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皆さんこんにちは！むとう整骨院です！！いつもブログをご覧いただきありがとうございます！最近は昼間と夜の寒暖差が激しいですね💦しっかりと食べて、休んで身体を壊さないようお気をつけください！ 前回はビタミンＢの仲間、ナイアシンについてのブログでしたね！ビタミンって色んな種類があって、一つ一つがそれぞれの役割を担っているからこそ、知れば知るほど人間の身体は奥...
ビタミンＢの仲間ナイアシンがすごい！
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皆さんこんにちは！むとう整骨院です！！いつもブログをご覧いただきありがとうございます！✨ 突然ですが、皆さんはナイアシンをご存知ですか？あまりピンとこない方も多いのではないでしょうか？ 実は、ナイアシンはビタミンＢ群のひとつなんです！別名ビタミンＢ３とも言います！つまり、ナイアシンは ビタミンＢ群の仲間と思っていただけると分かりやすいかと思いま...
意外と知らないビタミンＢのおはなし！
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皆さんこんばんは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^O^)秋に近づいてきたと思ったらまた暑さが戻ってきましたね💦水分補給と栄養補給をしっかりと行って乗り切っていきましょう！ 前回はビタミンＣのお話をしましたね！ 意外にもビタミンＣは色々な力を発揮していることがお分かりいただ...
ビタミンCはシミ・シワ予防だけじゃない！！
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皆さんこんにちは！むとう整骨院です(^O^)／いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 前回は人間のエネルギー（ＡＴＰ）についてお話しました！代謝アップに欠かせないビタミンをいくつか紹介しましたが、実際にビタミンはどんな働きがあって、どのくらい必要なのか気になりますよね！そこで今日は、ビタミンＣについて詳しくお話していきたいと思います🍋🍋🍋 ビタ...
エネルギーの仕組みを知って効率的に痩せよう😊
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皆さんこんにちは！いつもブログを拝見いただきありがとうございます♪むとう整骨院です！！前回のブログでは体脂肪率と体脂肪を蓄積させないためのコツをお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか？ 体脂肪や体脂肪率のことは分かった。体脂肪を蓄積させないようにするコツも分かった！じゃあ痩せるにはどうしたらいいんだろう？とお悩みの方もいるのではないでしょうか…💦そこで今日...
健康体を目指すならBMIよりも体脂肪率を見よ！！
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皆さんこんばんは！いつもブログを拝見いただきありがとうございます😊むとう整骨院です！！前回のブログでは肥満とBMIについてお話させていただきました！ちょっとだけ復習をすると…一般的に肥満はBMIを元に判断されていますが、あくまでも身長に対しての標準的な 体格(体重)であるかどうかを見るものであり、健康的な体格かどうかを知るための数値にはなりません💦 そこで今日は...
意外と知らない？！肥満って？
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皆さんこんばんは！いつもブログを拝見頂きありがとうございます♪むとう整骨院です(^O^)／ 突然ですが、皆さんは肥満と聞くとどんなイメージを思い浮かべるでしょうか？？お腹ぽっこり、大食い、汗っかき等々様々なイメージがあるかと思います。今回はタイトルにもあるように『肥満』についてのあれこれをお話していきます！ そもそも肥満とは…身体を構成する成分のうち、脂...
